CODO DE TENISTA Y CODO DE GOLFISTA. BLOG

QUIROMASAJISTA VALLADOLID

EPICONDILITIS Y EPITROCLEITIS.

La epicondilitis y la epitrocleitis son dos condiciones que afectan los codos y están asociadas con la inflamación de estructuras cercanas. Aunque ambos términos terminan en «-itis», indicando inflamación, es importante entender que en algunos casos la inflamación puede no ser la única causa del dolor. A continuación, se describen ambas condiciones:

1. Epicondilitis (Codo de Tenista):

Descripción:

También conocida como codo de tenista, la epicondilitis implica la inflamación de los tendones que se insertan en la epitróclea (prominencia ósea en el lado externo del codo).
A pesar de su nombre, no se limita a los tenistas y puede afectar a cualquier persona que realice movimientos repetitivos que involucren la extensión y flexión de la muñeca y los dedos.

Causas:

Movimientos Repetitivos: La epicondilitis a menudo se desarrolla debido a movimientos repetitivos y excesiva tensión en los músculos extensores del antebrazo. Esto puede ocurrir en actividades cotidianas, deportes u ocupaciones que involucren agarrar, levantar o mover objetos con la mano y la muñeca.

Uso Excesivo o Agarre Repetitivo: Actividades que requieren un uso constante de la mano y la muñeca, como el uso del mouse, el teclado, el martillo, la raqueta de tenis o herramientas manuales, pueden aumentar el riesgo de desarrollar epicondilitis debido al estrés repetitivo.

Técnica Inadecuada: La técnica incorrecta al realizar actividades que implican el uso de la muñeca y la mano puede aumentar la carga en los músculos y tendones del antebrazo, contribuyendo así al desarrollo de la epicondilitis.

Edad y Degeneración Tendinosa: Con el envejecimiento, los tendones pueden experimentar cambios degenerativos naturales, volviéndolos más susceptibles a lesiones. La epicondilitis también puede ocurrir como resultado de la degeneración tendinosa relacionada con la edad.

Factores Laborales: Las ocupaciones que involucran movimientos repetitivos de la muñeca y la mano, como trabajos de construcción, mecánica o actividades que requieren levantar objetos pesados, pueden aumentar el riesgo de epicondilitis.

Falta de Calentamiento y Estiramiento: No realizar un calentamiento adecuado antes de participar en actividades físicas o deportivas, así como la falta de estiramientos, puede contribuir a la tensión y a la posibilidad de desarrollar epicondilitis.

Factores Anatómicos: Algunas personas pueden tener predisposición anatómica a desarrollar epicondilitis debido a factores como la alineación de los huesos del antebrazo.

Sobrecarga Repentina: Realizar actividades físicas intensas sin preparación adecuada o someterse a una sobrecarga súbita de las estructuras del codo puede aumentar el riesgo de desarrollar epicondilitis.

Síntomas:

Dolor en la parte externa del codo.
Dolor al realizar movimientos de agarre o extensión de la muñeca.
Debilidad en la mano y el antebrazo.

Tratamiento:

Reposo y evitación de actividades que desencadenan el dolor.
Aplicación de hielo para reducir la inflamación.
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Terapia física. En casos graves, se pueden considerar medidas más avanzadas como inyecciones de corticosteroides o, en casos excepcionales, cirugía.

2. Epitrocleitis (Codo de Golfista):

Descripción:

También conocida como codo de golfista, la epitrocleitis involucra la inflamación de los tendones que se insertan en la epitroclea (prominencia ósea en el lado interno del codo).
Similar a la epicondilitis, la epitrocleitis no se limita a golfistas y puede afectar a cualquier persona que realice movimientos repetitivos que involucren la flexión de la muñeca y los dedos.

Causas: Movimientos repetitivos que implican la flexión de la muñeca y los dedos. Agarre repetitivo de objetos o actividades que requieren el uso constante de la mano y el antebrazo.

Síntomas: Dolor en la parte interna del codo. Dolor al realizar movimientos de agarre o flexión de la muñeca. Sensación de debilidad en la mano y el antebrazo.

Tratamiento:

Reposo y evitación de actividades que desencadenan el dolor.
Aplicación de hielo para reducir la inflamación.
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Terapia física.

La tendinitis del codo, ya sea epicondilitis (codo de tenista) o epitrocleitis (codo de golfista), puede beneficiarse del masaje y la técnica de Cyriax como parte de un plan integral de tratamiento. Sin embargo, es fundamental que estas intervenciones sean realizadas por profesionales de la salud capacitados, como fisioterapeutas o masajistas con experiencia en lesiones musculoesqueléticas. Aquí se describen cómo estas técnicas pueden aplicarse en el contexto de la tendinitis del codo:

1. Masaje:

Objetivos:

Reducción de la Tensión Muscular: El masaje puede ayudar a relajar los músculos circundantes, aliviando así la tensión en los tendones afectados.
Mejora de la Circulación Sanguínea: Las técnicas de masaje favorecen el aumento del flujo sanguíneo, contribuyendo a la entrega de nutrientes y a la eliminación de productos de desecho en la zona afectada.
Alivio del Dolor: Se pueden utilizar técnicas específicas para reducir el dolor asociado con la inflamación y la irritación de los tendones.
Técnicas Comunes:

Amasamiento: Manipulación de los tejidos musculares para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión.
Fricción Superficial y Profunda: Movimientos circulares o lineales sobre la zona afectada para estimular la circulación y reducir la rigidez.
Estiramientos Suaves: Para mejorar la flexibilidad y prevenir la rigidez.

tendinitis valladolid

Consideraciones:

El masaje debe ser adaptado a la fase de recuperación y gravedad de la tendinitis. En las etapas agudas, se deben evitar movimientos bruscos y presiones excesivas.
Es fundamental comunicar cualquier cambio en los síntomas durante o después del masaje al profesional de la salud.

Terapia de Fricción Transversa Profunda (Cyriax):

Objetivos:

Estimulación de la Reparación Tisular: La técnica de Cyriax se centra en aplicar presión directa y fricción transversal sobre los tejidos lesionados para estimular la reparación tisular.
Reducción de Adherencias: Puede ayudar a romper las adherencias y tejido cicatricial que se pueden formar en los tendones afectados por la tendinitis.
Mejora de la Movilidad Articular: Al trabajar directamente sobre los tejidos afectados, se busca mejorar la movilidad articular y reducir la rigidez.

Técnicas Comunes:

Fricción Transversa: Aplicación de presión firme y movimientos de fricción directamente sobre la zona afectada.
Estiramiento Activo Asistido: Combinación de la terapia de fricción con movimientos de estiramiento para mejorar la amplitud de movimiento.
Consideraciones:

La terapia de fricción transversa profunda debe ser realizada por un profesional capacitado para evitar lesiones adicionales.
Puede generar cierta incomodidad durante la aplicación, pero el nivel de presión debe ser tolerable y adaptado a la respuesta del paciente.
Estas técnicas, cuando se aplican adecuadamente, pueden formar parte de un enfoque integral para aliviar los síntomas de la tendinitis del codo. Es importante que estas intervenciones sean personalizadas según la condición específica de cada individuo, y la supervisión de un profesional de la salud es esencial para garantizar la seguridad y la efectividad del tratamiento.
En casos graves, se pueden considerar medidas más avanzadas como inyecciones de corticosteroides o, en casos excepcionales, cirugía.
Ambas condiciones pueden tratarse de manera conservadora, y el manejo temprano suele ser efectivo para aliviar los síntomas. Sin embargo, se recomienda buscar la evaluación de un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

Te esperamos en Kehon Centro de Masaje, en Valladolid.

OTROS ARTÍCULOS DE INTERÉS

VEN A VISITARNOS. ESTAMOS EN:
CALLE MANZANA 6, 1ºB. Valladolid.
WhatsApp: 722 752 775
PRIVACIDAD