EPICONDILITIS Y EPITROCLEITIS.

La epicondilitis y la epitrocleitis son dos condiciones que afectan los codos y están asociadas con la inflamación de estructuras cercanas. Aunque ambos términos terminan en «-itis», indicando inflamación, es importante entender que en algunos casos la inflamación puede no ser la única causa del dolor. A continuación, se describen ambas condiciones:

1. Epicondilitis (Codo de Tenista):

Descripción:

También conocida como codo de tenista, la epicondilitis implica la inflamación de los tendones que se insertan en la epitróclea (prominencia ósea en el lado externo del codo).
A pesar de su nombre, no se limita a los tenistas y puede afectar a cualquier persona que realice movimientos repetitivos que involucren la extensión y flexión de la muñeca y los dedos.

Causas:

Movimientos Repetitivos: La epicondilitis a menudo se desarrolla debido a movimientos repetitivos y excesiva tensión en los músculos extensores del antebrazo. Esto puede ocurrir en actividades cotidianas, deportes u ocupaciones que involucren agarrar, levantar o mover objetos con la mano y la muñeca.

Uso Excesivo o Agarre Repetitivo: Actividades que requieren un uso constante de la mano y la muñeca, como el uso del mouse, el teclado, el martillo, la raqueta de tenis o herramientas manuales, pueden aumentar el riesgo de desarrollar epicondilitis debido al estrés repetitivo.

Técnica Inadecuada: La técnica incorrecta al realizar actividades que implican el uso de la muñeca y la mano puede aumentar la carga en los músculos y tendones del antebrazo, contribuyendo así al desarrollo de la epicondilitis.

Edad y Degeneración Tendinosa: Con el envejecimiento, los tendones pueden experimentar cambios degenerativos naturales, volviéndolos más susceptibles a lesiones. La epicondilitis también puede ocurrir como resultado de la degeneración tendinosa relacionada con la edad.

Factores Laborales: Las ocupaciones que involucran movimientos repetitivos de la muñeca y la mano, como trabajos de construcción, mecánica o actividades que requieren levantar objetos pesados, pueden aumentar el riesgo de epicondilitis.

Falta de Calentamiento y Estiramiento: No realizar un calentamiento adecuado antes de participar en actividades físicas o deportivas, así como la falta de estiramientos, puede contribuir a la tensión y a la posibilidad de desarrollar epicondilitis.

Factores Anatómicos: Algunas personas pueden tener predisposición anatómica a desarrollar epicondilitis debido a factores como la alineación de los huesos del antebrazo.

Sobrecarga Repentina: Realizar actividades físicas intensas sin preparación adecuada o someterse a una sobrecarga súbita de las estructuras del codo puede aumentar el riesgo de desarrollar epicondilitis.

Síntomas:

Dolor en la parte externa del codo.
Dolor al realizar movimientos de agarre o extensión de la muñeca.
Debilidad en la mano y el antebrazo.

Tratamiento:

Reposo y evitación de actividades que desencadenan el dolor.
Aplicación de hielo para reducir la inflamación.
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Terapia física. En casos graves, se pueden considerar medidas más avanzadas como inyecciones de corticosteroides o, en casos excepcionales, cirugía.

2. Epitrocleitis (Codo de Golfista):

Descripción:

También conocida como codo de golfista, la epitrocleitis involucra la inflamación de los tendones que se insertan en la epitroclea (prominencia ósea en el lado interno del codo).
Similar a la epicondilitis, la epitrocleitis no se limita a golfistas y puede afectar a cualquier persona que realice movimientos repetitivos que involucren la flexión de la muñeca y los dedos.

Causas: Movimientos repetitivos que implican la flexión de la muñeca y los dedos. Agarre repetitivo de objetos o actividades que requieren el uso constante de la mano y el antebrazo.

Síntomas: Dolor en la parte interna del codo. Dolor al realizar movimientos de agarre o flexión de la muñeca. Sensación de debilidad en la mano y el antebrazo.

Tratamiento:

Reposo y evitación de actividades que desencadenan el dolor.
Aplicación de hielo para reducir la inflamación.
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Terapia física.

La tendinitis del codo, ya sea epicondilitis (codo de tenista) o epitrocleitis (codo de golfista), puede beneficiarse del masaje y la técnica de Cyriax como parte de un plan integral de tratamiento. Sin embargo, es fundamental que estas intervenciones sean realizadas por profesionales de la salud capacitados, como fisioterapeutas o masajistas con experiencia en lesiones musculoesqueléticas. Aquí se describen cómo estas técnicas pueden aplicarse en el contexto de la tendinitis del codo:

1. Masaje:

Objetivos:

Reducción de la Tensión Muscular: El masaje puede ayudar a relajar los músculos circundantes, aliviando así la tensión en los tendones afectados.
Mejora de la Circulación Sanguínea: Las técnicas de masaje favorecen el aumento del flujo sanguíneo, contribuyendo a la entrega de nutrientes y a la eliminación de productos de desecho en la zona afectada.
Alivio del Dolor: Se pueden utilizar técnicas específicas para reducir el dolor asociado con la inflamación y la irritación de los tendones.
Técnicas Comunes:

Amasamiento: Manipulación de los tejidos musculares para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión.
Fricción Superficial y Profunda: Movimientos circulares o lineales sobre la zona afectada para estimular la circulación y reducir la rigidez.
Estiramientos Suaves: Para mejorar la flexibilidad y prevenir la rigidez.